秋天预防
每18秒，就有一名老年人因跌倒在急诊室接受治疗. 不足为奇的是, 一旦你坠入爱河, 你第二年再次跌倒的可能性要高出两到三倍, 一个不受欢迎的循环已经开始. 说到瀑布, 就像许多健康问题一样, 有简单的, 你可以采取积极的措施来降低风险. 除了保持力量和平衡, 视力在避免跌倒和保持独立性方面也起着重要作用.
视力和平衡能力的变化, 还有其他医疗和身体状况, 随着人们年龄的增长，摔倒的风险会变得更大吗. 像更换眼镜这样简单的事情可以在预防跌倒方面产生很大的影响.
- 如果你的年龄超过61岁，或者你的眼科医生建议你更频繁地检查, 每年检查一次眼睛.
- 根据需要更新您的镜片处方，并定期佩戴眼镜.
- 经常清洁你的眼镜，并妥善存放.
准备好你的家，防止跌倒:
- 改善家里的照明. 优秀的照明, 比如点亮的楼梯和夜灯, 在家里有什么简单的方法可以提高你的视力吗.
- 为浴缸、淋浴和马桶安装扶手.
- 监测药物的副作用或药物相互作用，如嗜睡或精神错乱.
- 在室外时，要注意周围的环境，包括结冰的人行道或凹凸不平的人行道.
- 开始一个个性化的健身计划，以提高力量，协调和平衡. 位于伦顿、科文顿和枫树谷的博彩平台大全健身中心 在家里或健身房提供个性化的日常锻炼计划, 虚拟组类和更多.
- 无论在室内还是室外，都要穿有防滑鞋底的合适的鞋子.
- 保持地板远离潜在的危险，如地毯、盆栽植物和电线.
- 不要爬梯子或台阶凳. 把经常使用的物品放在容易拿到的地方. 如果屋顶需要修理或者排水沟需要清洗, 把它租出去，或者向邻居或爱人求助. 你的机动性和独立性太重要了，不能失去——梯子永远是赢家.
